ニオイを強くしてしまう食品：わきが

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不規則な食生活は、健康によくないことはもちろん、わきがにもよくありません。

不規則な食生活はホルモンバランスを崩す原因になりやすく、
汗腺の正常な働きを維持しにくくなります。

規則正しいバランスのよい食生活が、ニオイ改善の基本です。

当たり前のように思われますが、これが以外に実践できないものなのです。

カレーや、麻婆豆腐など刺激の強い食べ物もわきがのニオイを強くします。

まず、刺激の強い食べ物を食べると、必ず汗が出てきます。
発汗作用があるのです。
ほとんどがエクリン腺からでる汗で、この汗はにおわないのですが、
皮脂腺が刺激されたりすると、皮脂腺からのニオイが感じられます。

また汗が出ることで雑菌の繁殖が増えるのです。
それによって、わきがのニオイも強くなります。

にんにく料理などを食べた翌朝は体臭が気になることは無いでしょうか？

ニオイのきついものを食べると汗のニオイもきつくなります。
これは、皮脂腺から出る分泌物にニオイをつける成分がにんにくに含まれているからです。

そのため、もともとニオイのあるアポクリン腺からの分泌液と混ざり、普段臭いが少ない場合でも
わきがのニオイがしてしまうことがあります。

わきがのニオイを強くする食べ物に、
肉類、油っぽい食品、乳製品などがあります。

動物性脂肪を多く摂りすぎると、皮脂腺の働きが活発になり、汗腺が太く大きくなります。
また、皮脂腺から出る油脂成分はエクリン汗腺とアポクリン汗腺を発達させ、汗のニオイを強くします。
さらに、タンパク質の過剰摂取は多汗の原因となります。

肝臓内でタンパク質が分解されるとき、他の栄養素より多く熱エネルギーが発生し、この熱が汗の原因となるのです。

また、脂肪の多い食事をすると、脂肪酸が酸化されやすくなり、皮脂腺からもにおいを感じられるようになります。

肉類の摂取を控えることは、汗とニオイのダブル予防につながります。

しかし、肉類なども、まったく食べないと、健康によくありません。
摂りすぎに注意しましょう。

ニオイを強くする食事の例

・肉類や卵などの高タンパク、高脂肪の酸性食品を摂る。
・好きなものばかり偏食する。
・インスタント食品や、有害な添加物を含んだ食品を摂る。
・不規則な食生活。
・大食い、早食いなどで胃に負担をかける。
・酒、タバコが大好き。
・香辛料やニオイの強い食品を好む。
・塩分、糖分の摂りすぎ。

これらの食生活は健康にもよくありません。

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