ニオイを抑える食生活：わきが

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豆乳とめかぶ

豆乳とめかぶには、汗の悪臭を防ぐ働きがあります。

豆乳は汗腺機能を調節してベタベタ汗の分泌を抑え、
めかぶは腸内で発生したニオイ物質を吸着して体外に排出してくれます。

どちらも、ニオイ予防だけでなく、他の健康にもいい食べ物です。
わきがも抑えてくれて一石二鳥です。

食物繊維の多い食品

腸内環境を整えることもわきが改善のために重要です。

食物繊維は腸内の有害物質を吸収して排泄してくれます。
また、ニオイの原因となる脂肪分の酸化も防いでくれます。

豆類、コンニャク、海草など、食物繊維をたっぷり含んだ食品を多めに摂り、
腸内の悪臭を防ぐ善玉菌を増やして、体の中から汗のニオイ予防を行いましょう。

アルカリ性の食品

アルカリ性の食品にはそれ自体に消臭作用があって、わきがにも効果的です。

体内が酸性になると細胞が衰えたり、血液が汚れたり、体の組織全体の代謝リズムが狂ってしまいます。

汗のニオイを抑え、汗腺を正常に保つだけでなく、生活習慣病を防ぎ、健康を維持するためには、
体内をアルカリ性に保つことが大切です。

その役割を持つ食品が日本人になじみの深い梅干し、しいたけ、昆布などの食品です。
皆さんもよく食べているのではないでしょうか？

これらの食品は、体をアルカリ性に保つだけでなく、ニオイを抑える一石二鳥のたべものなのです。

りんご酢

りんごにも酢にも、殺菌作用がある、理想的な消臭食品です。
わきがにも効果があるそうです。

りんご酢を自宅で作ってみてはどうでしょう？

ビンに切ったりんごと酢を入れてふたをする
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冷暗所で３～４週間つけておく
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酢が茶色くなってきたら出来上がり

冷水やお湯で割って飲んだり、ドレッシングとして使ってみてはどうでしょう？

りんごシップ

りんごを食べるのが苦手な人には、りんごシップはどうでしょう？

アポタンパクを減らすには、りんごの繊維質が効果的です。
りんご繊維がわきがを解消します。

◎作り方はとても簡単！

りんごをすりおろす
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ガーゼで水分がしたたらなくなる程度に絞る
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絞ったりんごを布で包んでわきの下に当てる。

りんごは空気に触れると酸化しやすいので、必要な分だけすりおろしましょう。

りんごでわきが予防

りんごにもわきがの予防成分が含まれています。

りんごに含まれるりんご繊維には
わきがの原因のアポクリン腺の分泌を抑制する効果があります。

りんご繊維は、アポクリン腺のなかで脂肪酸がアポリポタンパクという
わきが臭のもとになる部分を抑制する効果があると言われています。

これからの季節りんごも安く店頭に並びます。
毎日りんごを食べてみてはどうでしょう。

緑黄色野菜でわきが予防

ニオイを抑える食品の一つに緑黄色野菜があります。

緑黄色野菜に含まれるビタミンAやゴマに含まれるビタミンEなどがわきがを抑えるといわれています。