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ニオイを抑える食生活
ニオイを抑える食生活
・ アルカリ性食品を中心とする。
・ 多くの種類の食品を摂って栄養のバランスをよくする。
・ カルシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラル分を多く含んだ食品（緑黄色野菜や海草類）をたくさん食べる。
・ 規則正しい食生活を心がける。
・ 腹八分目にとどめ、胃に負担をかけないようにする。
・ ニオイの強い食品や刺激の強い物は避ける。
・ 塩分と糖分は控えめにする。
・ 良質の植物性脂肪を摂る。
皆さんの食生活はどうでしょう？
ニオイを抑える食生活は健康にもよい食生活です。
緑黄色野菜
ニオイを抑える食品の一つに緑黄色野菜があります。
緑黄色野菜に含まれるビタミンAやゴマに含まれるビタミンEなどがわきがを抑えるといわれています。
りんご
りんごにもわきがの予防成分が含まれています。
りんごに含まれるりんご繊維には
わきがの原因のアポクリン腺の分泌を抑制する効果があります。
りんご繊維は、アポクリン腺のなかで脂肪酸がアポリポタンパクという
わきが臭のもとになる部分を抑制する効果があると言われています。
これからの季節りんごも安く店頭に並びます。
毎日りんごを食べてみてはどうでしょう。
りんごシップ
りんごを食べるのが苦手な人には、りんごシップはどうでしょう？
アポタンパクを減らすには、りんごの繊維質が効果的です。
◎作り方はとても簡単！
りんごをすりおろす
↓
ガーゼで水分がしたたらなくなる程度に絞る
↓
絞ったりんごを布で包んでわきの下に当てる。
りんごは空気に触れると酸化しやすいので、必要な分だけすりおろしましょう。
りんご酢
りんごにも酢にも、殺菌作用がある、理想的な消臭食品です。
りんご酢を自宅で作ってみてはどうでしょう？
ビンに切ったりんごと酢を入れてふたをする
↓
冷暗所で３〜４週間つけておく
↓
酢が茶色くなってきたら出来上がり
冷水やお湯で割って飲んだり、ドレッシングとして使ってみてはどうでしょう？
アルカリ性の食品
体内が酸性になると細胞が衰えたり、血液が汚れたり、体の組織全体の代謝リズムが狂ってしまいます。
汗のニオイを抑え、汗腺を正常に保つだけでなく、生活習慣病を防ぎ、健康を維持するためには、
体内をアルカリ性に保つことが大切です。
その役割を持つ食品が日本人になじみの深い梅干し、しいたけ、昆布などの食品です。
皆さんもよく食べているのではないでしょうか？
これらの食品は、体をアルカリ性に保つだけでなく、食品自体に、消臭の作用があり、
ニオイを抑える一石二鳥のたべものなのです。
食物繊維の多い食品
腸内環境を整えることもわきが改善のために重要です。
食物繊維は腸内の有害物質を吸収して排泄してくれます。
また、ニオイの原因となる脂肪分の酸化も防いでくれます。
豆類、コンニャク、海草など、食物繊維をたっぷり含んだ食品を多めに摂り、
腸内の悪臭を防ぐ善玉菌を増やして、体の中から汗のニオイ予防を行いましょう。
豆乳とめかぶ
豆乳とめかぶには、汗の悪臭を防ぐ働きがあります。
豆乳は汗腺機能を調節してベタベタ汗の分泌を抑え、
めかぶは腸内で発生したニオイ物質を吸着して体外に排出してくれます。
どちらも、ニオイ予防だけでなく、他の健康にもいい食べ物です。
■「ニオイを抑える食生活」に関する情報のジャンル別の目次です
わきがと体臭 [3]
体臭恐怖症 [8]
わきがと多汗症 [3]
わきがとは [5]
わきがの疑い [4]
わきがの原因 [9]
汗をかいてわきが予防 [4]
汗腺トレーニング [4]
ニオイを抑える食生活 [8]
ニオイを強くしてしまう食品 [5]
食事でわきが予防 [1]
お酢でわきが予防 [3]
みょうばんでわきが予防 [3]
デオドラントでわきが予防 [5]
わきが予防法 [8]
わきが治療の診断 [4]
シェービング法 [2]
マイクロリムーブ法 [2]
トリプルサクション法 [3]
レーザーサクション法 [2]
マイクロレーザー法 [3]
レーザー脱毛法 [2]
切除法 [3]
電気凝固法 [1]
切開剪除法 [4]
反転剪除法 [4]
皮下組織吸引法 [3]
皮下組織削除法 [3]
皮下組織掻爬法 [3]
ローラーシェーピング法 [1]
超音波治療法 [3]
ボトックス注射療法 [3]
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