ウォーキング
よい汗をかくための、汗腺トレーニングのひとつにちょっと汗ばむ程度のウォーキングがあります。
まず毎日１０分のウォーキングで汗腺を活性させます。
人間の体には本来、暑さや寒さに応じて汗腺の働きをコントロールするセンサーが備わっていますが、
夏でも涼しい冷房生活では汗腺は閉じたまま、働きがどんどん衰えます。
先ずは１日１０分のウォーキングにトライすれば、温度に応じた適量の汗が出るようになります。
しっとり汗ばむ程度から始めるのがポイントです。
汗腺機能が衰えているいる人がいきなりハードな運動をすると、ドッと大量の汗をかいてしまいます。
このどっと出た汗は悪いベトベトのくさい汗です。
しっとり汗ばむ程度から汗腺を徐々に目覚めさせることがポイントです
