入浴後の過ごし方
汗腺トレーニングの入浴法は入浴後も重要です。
お風呂からあがったら体をしっかりふいても、しばらくの間は汗がにじむはずです。
自然に汗がひくまで衣服を着ないようにしましょう。
冷房や扇風機で体を強制的に冷やすと、せっかく汗腺トレーニングの入浴方法を行っても、
入浴の効果がなくなってしまいます。風通しのよい場所でゆったりとリラックスしましょう。
汗で失った水分を補給するため、入浴後は必ず水分をとりましょう。
汗腺機能をアップさせるショウガや、消臭効果の高いリンゴ酢などを使ったドリンクを飲めば、よりいいでしょう。
ゆったりとリラックスすることで、汗腺をきたえるとともに、
よい睡眠も取れ、ストレスを解消してくれます。
