わきが

高温手足浴

高温手足浴のやりかた

バスタブに43〜44℃の熱いお湯を少なめに貼り、
ひざ下とひじから先だけを10〜15分浸します。

汗腺トレーニングには、入浴により汗をかくことも効果的です。

手足は、汗腺の予備力が一番多いところなので、ここを熱で刺激すれば発汗が促されます。

熱いお湯は全身浴だとのぼせたりなど体の負担が大きくなりますが
手足浴なら問題なし。５分ほどで大量の汗が出てきます。